co na redukcji

No tak, ale bardziej chodzilo mi o to że po jakimś czasie zucam się na jedzenie, i się zachwycam smakiem, jedyne co na redukcji zmieniałem to obiad raz kasza jęczmienna raz gryczana, a bardzo mi zależy na tym aby zredukować tłuszcz, dlatego myślę że iffym będzie ok rozwiązaniem,i bardziej roznorodna dieta.

[...] Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : bieganie/Zamierzam się zapisać na Futbol amerykański Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Bida z nędzą jednie hantelki do 10kg Dieta : ta sama co na redukcji / 5 posiłki dziennie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy :tran xD

Po co na redukcji carbo, po co daktyle? - te dwa ostatnie poisłki jak dla mnie do zmiany. Po treningu normalny, pełnowartościowy posiłek. Chleb schulstad też średni wybór, masło orzechowe też.

Po co na redukcji carbo, po co daktyle? - te dwa ostatnie poisłki jak dla mnie do zmiany. Po treningu normalny, pełnowartościowy posiłek. Chleb schulstad też średni wybór, masło orzechowe też. Czemu ten chleb jest zły?

[...] to wszystko prócz THC max 2 tygodnie w moczu, wiec looz ale nie przesadzajmy 4 kilo to nie koniec świata, aeroby, dieta i samozaparcie i nie bedzie śladu po tych 4 kg do tega jeszcze ZMA, tauryna, BCAA nie polecam bialka bo kolga pisał ze ma ułożoną diete, wiec dodanie bialka to kolejne kalorie co na redukcji nie jest dobrym pomysłem pozdawiam

tak, makaron ma wysoki ig, ten brazowy nieco nizszy. Ryz i chleb ma tez wysoki. Najlepiej wegle w postaci kaszy gryczanej i jeczmiennej. Dla tych co na redukcji te o wysokim IG jesli juz to tylko okolotreningowo. Badania pokazuja ze spozywanie wiekszej ilosci produktow o wysokim IG zwieksza ryzyko cukrzycy.

heheheh nie czyutajcie tylko etykiet ale czasami informacje jakie sa na internecie co jesc na masie a co na redukcji bcaa przydatne na masie ale majac dobrą diete i jedzac coś przed treniniem (węglowodany) - bcaa zbędne

[...] A carbo dodaje bo kiedys kupilem lezało długo i dodaje go w malych dawkach 20-30g - cos zlego w tym jest? A jak uwazacie co najlepiej zarzucic po trenigu na masie a co na redukcji? A co sadzicie o ugotowanym kurczaku i ryzu w postaci shejka/ izolat+ryz / izolat+carbo/ sam izolat? dodam ze w polaczeniu ze stała suplementacją kreatyna pozdrawiam

tussi nie tykaj bo ma w p.i.z.d.u sacharozy co na redukcji jest do d. -> czysta efa si

Tyle białka to je dziewczyna 55 kg wagi, a węgli to tyle co na redukcji. Och jak ja lubię czytać jak ludzie nie mają o niczym pojęcia, a chcą się tylko truć nie wiedząc o tym. Sorrki za spam. po podliczeniu wychodzi Suma 2552,45kcla B190,17 W217,01 T94,91 więc jeśli Twoja kobieta tak je to jej pogratuluj :) wyszło 2,37 białka na kg [...]

hmm ciezko mi szczerze mowiąc ta redukcje zakończyć:D,przyzwyczaiłam się do "dietowego"jedzenia.Jem wiecej ,ale głownie to samo co na redukcji-chude białe sery,jogurty naturalne,warzywa,rybę,trochę owoców.Nie cwicze-brak czasu i trochę także energii. Głownie chodzi mi o to na co moge sobie pozwolic,jaki limit kalorii,jakie produkty moge [...]

dzięki karaluchy Spokojnego i radosnego święta a co na redukcji sobie zapodam ciasto w końcu święto mam

chodzi oto ze trudno mi trzymac sie diety dokladniej ilosci itd chcialbym sie dowiedziec co na redukcji wypada jest konkretnie z czym brac kanapki do szkoly itp takie praktyczne rzeczy . Aptekarza zemnie nie bedzie i watpie zebym liczyl sobie na wadze ile czego mam zjesc i jeszcze przeliczal na kalorie ;) wiem ze to zle podejscie ale wiele razy [...]

Nie ma co na redukcji wymyslic, tren test i jeszcze jak hgh dojdzie to juz gitarka :) ja jeszcze od paru dni podjadam tren tabsy, bo mi zawsze malo %-) ps. nie wiem co tam za mix, ale zjadlem 6x25mg w pierwszy dzien to baniak mialem taki ze myslalem ze mi peknie, cisnienie masakryczne, zmiejszylem dawke i jest si, zaraz znow pewnie podbije. [...]

a co to ECA? jakiś steryd? Zresztą co tu rozkminiac, zasada jest prosta bilans dodatni przybierasz na masie, ujemny tracisz. Ale wydaje mi sie ze mozna przybierac na masie i robiąc aeroby jednocześnie stracic troszke fatu. Ale nie licz na taki efekt co na redukcji. Chociaz mozna stracic troche fatu ale przy + bilansie i tak bedzie

Ale po co na redukcji tłuszczu jeść cukry proste (laktoza) i to jeszcze na noc? Lepiej już dać białko z odżywki (wolnoprzyswajalną) albo białka z jajek np. Chociaż z tymi odżywkami to **** wie, co tak naprawdę pijemy i ile to ma cukru w sobie. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2008-03-05 20:59:49

mietki...no znajda sie tacy...co na redukcji jedli po 8g/kg mc...dieta na kilku gramach ww i takiej wuchcie bialka...to co ze wtedy brali dnp, t3, hgh i inne tego typu rzeczy...ale sam fakt ze chudli z tluszczu potwierdza to ze nie idzie przytyc po bialku w tluszcz...wynika to z prostej zaleznosci...po prostu wartosc energetyczna z bialka jest [...]

Co na redukcji zlecisz,to w miesiąc po redukcji odrabiasz,nawet więcej.

Posiłki wysokobiałkowe przez uwolnienie peptydu YY redukują uczucie głodu, co na redukcji bywa kluczowe :-) i zacznij prowadzić prawdziwy dziennik żywieniowy z realnymi wartościami

[...] uwagi. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html#post3 Warto chociażby wprowadzić ziemniaki które mają wysoki indeks sytości przy czym są niskokaloryczne co na redukcji jest zbawienne. Nie wspominając o innych walorach odżywczych jak wysoka zawartość wit.C, potasu, niacyny i.t.d Różnorodność to żelazna zasada.